In questo PDF Kisik Lee, il coach di Brady Ellison (il miglior arciere del 2011), ci illustra alcuni esercizi da fare con l'elastico o il Formaster per poter simulare il tiro e aumentare la padronanza della sequenza di tiro.
Per chi volesse approfondire il discorso consiglio di acquistare il libro edito dalla AstraArchery: SPT Handbook.
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